Pantai Madasari?     Bahasa Daerah      Gempa Pangandaran     Pondok Wisata Aziz     
Ragam
6 Saran untuk Memelihara Kesehatan Selama Musim Hujan
Ragam
6 Saran untuk Memelihara Kesehatan Selama Musim Hujan


Beberapa hari terakhir, curah hujan yang ekstrem melanda beberapa kota. Perubahan cuaca yang tiba-tiba meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, mengakibatkan ketidaknyamanan dan penurunan produktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, pemahaman tentang cara menjaga kesehatan selama musim hujan menjadi sangat penting.


Selain menyiapkan perlengkapan hujan, perlu juga meningkatkan daya tahan tubuh untuk menjaga kesehatan secara optimal. Berikut adalah berbagai saran untuk memelihara kesehatan selama musim hujan dilansir dari laman Halodoc.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian
Meskipun cuaca dingin, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama musim hujan. Dehidrasi dapat meningkatkan kerentanan terhadap berbagai penyakit umum pada musim hujan. Mengonsumsi air putih atau buah-buahan yang kaya akan air dapat mencegah dehidrasi. Pastikan untuk mengonsumsi air yang matang dan bersih.

2. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C merupakan kunci untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan bayam. Selain itu, suplemen vitamin C juga dapat menjadi pilihan.

3. Lakukan Aktivitas Fisik
Berolahraga secara teratur sangat dianjurkan, meskipun musim hujan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko paparan penyakit, dan memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.

4. Penuhi Kebutuhan Istirahat
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, yaitu 7-8 jam tidur setiap malam. Istirahat yang cukup dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi optimal dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit yang umumnya muncul pada musim hujan.

5. Pilih Makanan dengan Bijak
Hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau kurang higienis. Pastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan memberikan nilai gizi yang baik untuk kesehatan. Menghindari makanan yang tidak bersih dapat mengurangi risiko terkena penyakit selama musim hujan.

6. Jaga Kebersihan Tubuh
Selama musim hujan, menjaga kebersihan tubuh menjadi kunci. Rajin mencuci tangan, terutama sebelum dan setelah makan, setelah beraktivitas di luar ruangan, dan setelah menggunakan toilet, dapat mencegah penyebaran bakteri atau virus. Pastikan juga untuk menjaga kebersihan kuku, karena kuku yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biak bagi kuman dan bakteri.


Selain itu, persiapkan peralatan hujan seperti payung atau mantel hujan. Kenakan pakaian hangat dan alas kaki yang sesuai untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh selama musim hujan. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit selama musim hujan.



(Foto/Gambar: Ilustrasi Musim Hujan/Dok. Julia_Sudnitskaya/Getty Images/iStockphoto)



Anda mempunyai konten untuk ditayangkan di myPangandaran.com dan jaringannya seperti berita, opini, kolom, artikel, berita foto, video, release Perusahaan atau informasi tempat bisnis di Pangandaran. Kirimkan tulisan anda melalui Kontribusi dari Anda

Berikan Komentar Via Facebook

Ragam Lainnya
7 Hewan Penghuni Taman Wisata dan Cagar Alam Pangandaran
7 Hewan Penghuni Taman Wisata dan Cagar Alam Pangandaran
Selasa, 30 Juli 2013 12:40 WIB
Taman Wisata dan Cagar Alam Pangandaran merupakan kawasan hutan yang dilindungi jadi jangan kaget jika saat perjalanan menyusuri hutan Anda akan menemui
7 Hotel Terbesar di Pantai Barat  Versi myPangandaran
7 Hotel Terbesar di Pantai Barat Versi myPangandaran
Senin, 30 Mei 2011 09:47 WIB
Pantai Pangandaran merupakan objek wisata primadona di Jawa Barat, Adanya fasilitas yang terdapat di tepi pantai seperti hotel-hotel mewah menambah kenyamanan dan
7 Oleh-Oleh Paling Banyak Di Buru Di Pangandaran
7 Oleh-Oleh Paling Banyak Di Buru Di Pangandaran
Sabtu, 28 Desember 2013 13:17 WIB
Pelesir belum lengkap tanpa cendera mata. Setiap daerah pasti memiliki kerajinan tangan maupun hasil alam yang bisa dijadikan oleh-oleh.Tak terkecuali Pangandaran yang
Kereta Jalur Pangandaran kini Tinggal Kenangan
Kereta Jalur Pangandaran kini Tinggal Kenangan
Kamis, 29 April 2010 07:28 WIB
Kereta memang menjadi salah satu alternatif yang bisa digunakan untuk transportasi, tidak terkecuali di Pangandaran, dulu dari Banjar menuju Pangandaran ada jalur
7 Lokasi di Pangandaran yang Sering Digunakan Untuk Berfoto Ria
7 Lokasi di Pangandaran yang Sering Digunakan Untuk Berfoto Ria
Selasa, 30 April 2013 22:01 WIB
Di Pangandaran banyak hal menarik yang bisa menjadi objek foto bagi Anda pencinta fotografi atau yang hobi berfoto ria mengabadikan kenangan liburan
7 Tempat di Pangandaran Yang Sering Dipakai Syuting Film Laga
7 Tempat di Pangandaran Yang Sering Dipakai Syuting Film Laga
Senin, 05 November 2012 09:00 WIB
Pangandaran terkenal menjadi salah satu tempat yang dipergunakan untuk pengambilan gambar syuting film laga, dari era film 90-an Pangandaran sering dijadikan latar

Mau booking hotel, penginapan, travel dan tour? call 0265-639380 atau klik disini