Secara dasar, minum air putih dengan suhu apapun tetap memberikan manfaat untuk mendukung kesehatan dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, nyatanya, terdapat beragam manfaat yang dapat diperoleh dari minum air hangat, yang sayang untuk dilewatkan.
Apa saja manfaat-manfaat tersebut? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Beragam Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh
Ada berbagai keuntungan dari kebiasaan minum air hangat secara rutin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan, mencegah dehidrasi, hingga memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit.
Berikut penjelasan lebih lanjut sebagaimana dilansir dari laman Siloam Hospitals.
1. Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberikan efek kenyang, mengendalikan nafsu makan, dan meningkatkan suhu internal tubuh untuk optimalisasi metabolisme pembakaran lemak.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Air hangat merangsang peristaltik usus, mendukung pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, dan mengoptimalkan penyerapan lemak.
3. Pengeluaran Racun dari Tubuh
Minum air hangat mendukung proses detoksifikasi dengan meningkatkan efisiensi pencernaan dalam mengeluarkan racun dari tubuh.
4. Meredakan Hidung Tersumbat dan Batuk Berdahak
Air hangat menghasilkan uap yang membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, meredakan hidung tersumbat, dan mengurangi iritasi tenggorokan.
5. Mencegah Dehidrasi
Minum air hangat atau dingin mencegah dehidrasi, kondisi kekurangan cairan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
6. Mengatasi Kedinginan
Air hangat meningkatkan suhu internal tubuh, membantu mengatasi kedinginan, dan mengurangi respons tubuh seperti menggigil.
7. Meningkatkan Suasana Hati
Minum air hangat dapat memperbaiki mood dengan mengurangi stres berlebih dan membuat tubuh lebih rileks.
8. Melancarkan Sirkulasi Darah
Air hangat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup ke sel dan jaringan tubuh.
9. Meredakan Nyeri Haid
Minum air hangat membantu merelaksasi otot rahim, meredakan nyeri haid, dan dapat disertai dengan mandi atau kompres hangat.
10. Memperlambat Tanda-Tanda Penuaan Kulit
Air hangat, dengan meningkatkan sirkulasi darah, membantu produksi elastin dan kolagen, memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit.
Itulah beberapa manfaat minum air hangat yang penting untuk diketahui. Selain minum air hangat, perhatikan pula pola makan dan asupan gizi untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
(Foto/Gambar: Ilustrasi air hangat/iStockphoto)
